DHA là gì ?
Một trong những acid béo được tìm thấy trên khắp cơ thể, tập trung chủ yếu ở não và mắt.
Tại sao mẹ cần ?
DHA là một acid béo Omega - 3 quan trọng cho sự phát triển thị giác và tinh thần của thai nhi và trẻ sơ sinh. Vào khoảng tuần thai 8, cấu trúc mắt bé trở nên phức tạp hơn, võng mạc - lớp tế bào ở phía sau mắt nhận biết xử lý ánh sáng đang bắt đầu hình thành, đây là thời điểm tuyệt vời để tăng cường lượng DHA.Bao nhiêu là đủ ?
Mẹ cần bổ sung 300mg DHA/ ngày trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.Nguồn dinh dưỡng:
Cá hồi, dầu oliu, quả óc chó, dầu hướng dương, quả bơ,..Thiếu DHA gây ra nguy cơ sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. DHA cần thiết cho việc phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, sự phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh và võng mạc mắt. DHA tạo ra độ nhạy của các nơ ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần 300mg DHA/ngày.