Vai trò
Bổ sung vitamin B11 có thể làm giảm tỉ lệ trẻ sơ sinh mắc bệnh bại liệt và không có não bẩm sinh. Thiếu vitamin B11 có thể dẫn đến chứng thiếu máu do đại hồng cầu, hiện tượng thấy tương đối nhiều ở phụ nữ mang thai
Thực phẩm gợi ý
Rau lá có màu xanh, mầm phôi, ớt xanh, cà rốt, rau chân vịt, thịt, trứng, sữa,...Lưu ý về chế biến và cách sử dụng
- Trong điều kiện sức khỏe bình thường và chế độ ăn uống đầy đủ, không dễ bị thiếu vitamin B11. Nhưng nếu hấp thụ không đủ, không tốt, nhu cầu tăng nhiều và mất đi quá nhiều thì có thể gây thiếu vitamin B11- Người thiếu vitamin B11 có thể xuất hiện viêm lưỡi, có triệu chứng rối loạn chức năng dạ dày, ảnh hưởng đến ăn uống.
- Phụ nữ mnag thai nếu thiếu vitamin B11 có thể uống bổ sung viên vitamin B11 theo chỉ định của bác sĩ.