Thứ Hai, 25 tháng 2, 2019

Vitamin B5 là gì ?


Còn được gọi là Acic Pantothenic, là một loại vitamin tan trong nước có trong nguồn thực và động vật, cần thiết cho cơ thể sử dụng và phá vỡ carbonhydrate, protein và lipid một cách hợp lý. Nó cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến thượng thận, tham gia vào việc sản xuất kháng thể và kích thích chữa lành vế thương, điều này cũng góp phần vào làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Tại sao mẹ cần ?

Do có vai trò lớn trong việc tổng hợp vitamin, cholesterol, acid amin và acid béo, chất dinh dưỡng này được bé sử dụng để tăng trưởng và phát triển cho bé đến ngày mẹ "lâm bồn".

Bao nhiêu là đủ ?

Mẹ cần bổ sung 6mg Vitamin B5/ ngày.

Nguồn dinh dưỡng:

Đậu Hà Lan, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, sữa, bông cải xanh, bơ, ngũ cốc, hạt hướng dương.